Program Fitball Zdrowy Kręgosłup to trening, który łączy korzyści płynące z ćwiczeń z piłką fitball z technikami wzmacniania kręgosłupa. Program jest idealny dla osób, które chcą poprawić swoją postawę, zredukować ból pleców i wzmocnić mięśnie stabilizujące kręgosłup.

Program "Zdrowy Kręgosłup" to kompleksowy trening zaprojektowany, aby wzmocnić mięśnie wspierające kręgosłup, poprawić postawę i zmniejszyć ból pleców. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom, które są zarówno efektywne, jak i bezpieczne, program ten jest idealny dla każdego, kto pragnie zadbać o zdrowie swojego kręgosłupa.

Zajęcia Bachata to wyjątkowa podróż przez świat latynoskich rytmów, w której Karolina pomoże Ci odkryć i wyrazić swoją pasję do tańca. To nie tylko świetna forma aktywności fizycznej ale także doskonała okazja do nauki nowych kroków i poprawy koordynacji. Zanurz się w muzyce, ciesz się ruchem i poczuj prawdziwy smak Dominikany!

Zumba to ekscytujący i dynamiczny trening łączący taniec z aerobikiem, który zapewni Ci fantastyczną formę i doskonałe samopoczucie. Pod kierunkiem energicznej Magdy Skarpińskiej, poczujesz radość ruchu i rytmów latynoamerykańskich, które poprawią Twoją kondycję w przyjaznej i pełnej zabawy atmosferze.

Program Bikini Body, stworzony przez Agatę Papuszkę to kompleksowy trening skupiający się na modelowaniu sylwetki. Pod okiem doświadczonej trenerki pracujemy nad wymodelowaniem ramion, talii, ud oraz redukcją cellulitu. Każde zajęcia to nowe wyzwanie, a intensywność treningu wzrasta wraz z każdym tygodniem, aby maksymalizować efekty.

STRONG NATION LOW w F&S Complex to mniej intensywna, ale równie efektywna wersja popularnego programu Strong Nation. Jest to trening interwałowy, który łączy elementy treningu funkcjonalnego i sztuk walki, zsynchronizowane z energetyczną muzyką. Trening składa się z czterech różnych segmentów, zwanych ćwiartkami, które obejmują różne ćwiczenia od wzmacniania mięśni nóg do pozycji niskich na macie, zapewniając wszechstronny rozwój ciała i kondycji.

Autorski Program Magdy Skarpińskeij PUMP w F&S Complex to innowacyjne zajęcia wzmacniające, które łączą intensywne ćwiczenia z lekkimi obciążeniami i dynamiczną muzyką. Program jest zaprojektowany, aby rzeźbić ORAZ wzmacniać całe ciało, używając powtórzeń oraz różnorodnych kombinacji ćwiczeń.

Trening Obwodowy METCON to intensywny program treningowy, który łączy w sobie trening siłowy i cardio. Został zaprojektowany, aby zapewnić maksymalne rezultaty w krótkim czasie. Prowadzony przez doświadczonego trenera Przemka, trening obwodowy METCON pozwoli Ci osiągnąć nowy poziom sprawności fizycznej.

Program "Crossfit Advanced" to wyzwanie dla osób z doświadczeniem w Crossficie. Ten intensywny trening koncentruje się na różnorodności i złożoności ćwiczeń, wymagając od uczestników zaangażowania i determinacji. Jesteś gotowy podnieść swoje umiejętności na wyższy poziom? Przyłącz się do nas!

Program TABATA TRX WZMACNIANIE to połączenie intensywnego treningu interwałowego Tabata z wykorzystaniem systemu TRX, które wzmacnia nie tylko mięśnie, ale i stabilność całego ciała. Zajęcia są idealnie zbalansowane, aby zapewnić maksymalną efektywność, bezpieczeństwo i satysfakcję. Twoje zaangażowanie przyniesie niesamowite rezultaty!

STRONG NATION to dynamiczny trening interwałowy, który łączy elementy kardio, funkcjonalne ćwiczenia oraz sztuki walki. Wszystko zsynchronizowane z energetyzującą muzyką. Ten program jest stworzony, aby wyzwolić Twoją siłę i wytrzymałość, a także byś mógł/mogła cieszyć się każdym ruchem.

Tabata w F&S Complex to unikalny interwałowy trening metaboliczny, który skupia się na intensywności i efektywności. W tym programie wykonujesz serie ćwiczeń o dużej intensywności przez 20 sekund, z krótką, 10-sekundową przerwą pomiędzy każdą serią, powtarzając cykl 8 razy. Zaprojektowany, aby maksymalnie wykorzystać każdą minutę, ten trening zwiększa wytrzymałość zarówno anaerobową (beztlenową), jak i aerobową (tlenową) organizmu.

Program TABATA TRX KARDIO + WZMACNIANIE to wyjątkowa kombinacja intensywnego treningu Tabata z użyciem systemu TRX, co wzmacnia stabilność i równowagę. Jest to idealne połączenie dla tych, którzy chcą zbudować siłę i poprawić kondycję w dynamiczny sposób. Twoje zaangażowanie przyniesie widoczne rezultaty!

Trening Obwodowy Strenght w F&S Complex to intensywny program treningowy, który łączy w sobie elementy treningu siłowego, aerobowego i funkcjonalnego. Dedykowany dla tych, którzy pragną zbudować siłę, wytrzymałość i zwiększyć efektywność metaboliczną swojego ciała. Poprzez dynamiczne ćwiczenia interwałowe, program ten oferuje kompleksowy rozwój mięśniowy i kondycyjny.