IMG_0010.JPG

TABATA

Tabata to inaczej interwałowy trening metaboliczny, w trakcie którego wykonuje się ćwiczenia o dużej intensywności z obciążeniem własnego ciała, choć niekiedy dla lepszych efektów także z dodatkowym ciężarem. Jego celem jest zwiększenie wytrzymałości organizmu. 

resize_IMG_7131.JPG

WORKOUT

 Workout to uniwersalny program treningowy, który opiera się na ćwiczeniach angażujących wszystkie partie ciała z odpowiednio dopasowanym ciężarem. 

resize_IMG_7518.JPG

STRETCHING/ROZCIĄGANIE

IMG_0006.JPG

WZMACNANIE