Popraw swoje samopoczucie aktywnością fizyczną

Często zapominamy o tym, jak silnie powiązane są ze sobą psychika i fizyczność. Brak aktywności, niewłaściwa dieta, mało snu i czasu na regenerację, nieleczone choroby – wszystkie te elementy, które choć wiążą się z ciałem, to mają też wpływ na naszą psychikę, a co za tym idzie, samopoczucie.
Do jego poprawy możemy więc świadomie wykorzystać ćwiczenia, które obniżą poziom stresu, wyzwolą endorfiny, wpłyną korzystnie na kondycję fizyczną, a nawet pomogą w pozbyciu się napięć i negatywnych myśli.